Vaneforløb

FysioDanmark Aarhus’ Vaneforløb hjælper dig gennem et 8 ugers forløb sammen med Pernille Haaning (klinisk diætist) og Anders Larsen (fysioterapeut) med:

  • Gode vaner omkring mad og motion uden regler og forbud
  • En sund tilgang og et afbalanceret forhold til mad og motion
  • Madro, madglæde og bevægelsesglæde
  • Sund vægt

Vaneforløbet kan være dit startskud til at opnå sunde vaner. Du får professionel vejledning af klinisk diætist med mange års erfaring indenfor vaneændring og fysioterapeuter der introducerer dig for forskellige motionsformer.

Vaneforløbet handler om at opnå et sundt og balanceret forhold til mad og motion ud fra en evidensbaseret og sundhedspsykologisk tilgang.

Vigtige datoer: Opstart d. 21. februar kl. 16.30-17.30.

Øvrig undervisning d. 28. feb, 14. marts, 28. marts og 11. april fra 16.30-17.45.. Afslutning d. 18. april kl. 16.30-17.30.

Priser: 

  • Vaneforløb basispakke: 3300 kr.
  • Vaneforløb basispakke + 1x træning pr uge: 4900 kr.
  • Vaneforløb basispakke + 2x træning pr. uge: 6500 kr.
På forløbet får du bl.a.
  • Fælles opstart med diætist og fysioterapeut
  • 8 ugers støtte og vejledning fra diætist og fysioterapeut
  • 4 undervisningsgange med diætist
  • 1 individuel vejledning ved diætist á 30 minutters varighed
  • 1 individuel opstarts træning med fysioterapeut 
  • Udstyr til hjemmetræning (3 forskellige elastikker og et døranker til elastikkerne)
  • Et lukket Vanehold med max 12 deltagere, der støtter, motiverer, samt giver mulighed for sparring og inspiration fra hinanden.
  • Adgang til lukket facebookgruppe
  • Mulighed for at tilvælge superviseret træning med fysioterapeut på lukket træningshold med enten 1 eller 2 træningsgange pr uge.

  • Grundlæggende viden om mad og støttende måltidsstruktur uden rigide regler
  • Viden om mentale strategier til at opnå støttende vaner
  • Evnen til at prioritere dine madvalg og finde en balance hvor der er plads til alt med måde.
  • Mentale strategier til fastholde motivationen og fastholde dine nye vaner. Inspiration til nem, velsmagende og sund mad der mætter fysisk og sensorisk 
  • Grundlæggende viden omkring træning og bevægelse Gode vaner omkring motion Hjælp til at navigere rundt i træningsmyter Bevægelsesglæde