RYGHOLD

Én ud af fire danskere har smerter i ryg eller lænd viser opgørelser og det er bevist, at rygtræning og rygskole giver færre smerter og en bedre hverdag. Det kan derfor klart betale sig at lære at træne ryggen.

Det viser bl.a. forskningsprojektet ”den motiverende rygskole” som Gigtforeningen, Danske Fysioterapeuter og det tidligere Aarhus Amt stod bag.

Projektet foregik på 6 fysioterapiklinikker, hvor vores instruktør, Morten Bredal stod for træningen på klinikken som var én af de deltagende. Resultaterne var ganske lovende i form af færre smerter og bedre funktion.

Rygholdet bygger på træningspricipperne fra den motiverende rygskole. Der er fokus på træning af de dybe stabiliserende muskler og de store muskelgrupper og på at få kroppen til at arbejde fuktionelt. Der trænes styrke- og udholdenhedstræning samt balancemomenter. Der er også lagt vægt på at få pulsen lidt op og lave store bevægelser.

Træningen foregår på måtter, store træningsbolde , træningsmaskiner, frie øvelser med håndvægte og f.eks. balancebrædt.

Instruktør: Morten Bredal.

Tidspunkt: Se nærmere på holdplanen

 

Kom på ryghold i Aarhus

Kontakt klinikken allerede i dag og book tid på rygholdet – du vil ikke fortryde det!