KNÆHOLD

Begynder/ let belastning:

Er ment som et tilbud til de nyopererede knæ, de længerevarende knæ-problematikker, hvor muskelfunktion er kraftigt svækket, men også en introduktion til grundprincipperne i knæ træning.

Der er vægt på frie øvelser, let belastning og fokus på at kontrollere fod, knæ og hofte.

 

Lettere øvede – øvede/ fra let belastning til højere belastning:

Der er vægt på frie øvelser og ved opvarmning bruges grundelementer og lette øvelser og vi øger langsomt belastningen under hensyntagen til den enkelte deltager. Igen fokus på fod, knæ og hoftekontrol i de valgte øvelser og der bruges bl.a. balancepuder, balancebræt, trampolin, fitter, bosu, håndvægte og vægtstænger. Denne træning vil også være en god forberedelse til skiferien.

 

Hvem kan få gavn af knæhold

Genoptræning efter operationer (menisk, plica, korsbånd osv.), overbelastede knæ f.eks. som følge af fejlbelastninger. Patienter med ankel eller hofteproblemer eller generelle overbelastningstilstande i underekstremiteterne kan også med stor fordel deltage.

Træningen foregår hele året og vi forsøger også at have et knæhold i gang i ferierne, hvis der er interesse. Man melder sig på fra gang til gang.

For at kunne deltage på holdet skal du først have en undersøgelse samt grundøvelser af én af vores knæ fysioterapeuter.

Instrutører: Alejandro BuggeMorten Bredal, Anders Lavrsen og Per Krag Christensen

Tidspunkt: Se nærmere på holdplanen

 

Kom på knæhold i Aarhus

Kontakt klinikken allerede i dag og book tid på knæhold – du vil ikke fortryde det!