Fysio-yoga og Mindfulness

Fysio-yoga og Mindfulness

Fysio-yoga tager hovedsageligt udgangspunkt i yin-yogaen, og øvelserne består af lange blide og nænsomme stræk af fascier, muskler og nervevæv.

I de enkelte stillinger er der fokus på vejrtrækningen og du guides til at finde den stilling, hvor det føles godt i kroppen, således at du kan lade spændinger og tanker hvile.

Holdet er et godt supplement til den øvrige træning, for dig der oplever at være begrænset af spændinger eller oplever en stresset krop i dagligdagen.

Holdet er for alle og kræver ingen kendskab til yoga. Øvelserne tilpasses hele tiden individuelt, så de passer lige præcist til dit niveau.

Holdet afsluttes med en mindfulness øvelse.

Mandage kl 10.00 – 10.55

Fra uge 43 (2018) også fredage kl 11.30 – 12.25

Instruktør: Fysioterapeut Elke Spangsbjerg