Træningsforløb efter fødsel

Har du lyst til at komme i form efter din fødsel under kyndig vejledning af en erfaren Gyn-Obs fysioterapeut har jeg et træningstilbud for dig. Der vil være særligt fokus på opstrammende og stabiliserende øvelser for både baller, ryg, mave og genoptræning af bækkenbunden. Derudover vil vi også forsøge at lave konditions- og fedtforbrændende træning på det niveau som du er på, hvor du får sved på panden. Der vil desuden også blive plads til at udstrække- og afspænde relevante muskelgrupper løbende.

Tag gerne din mødregruppe ved hånden og kom og deltag sammen…!

pexels-gustavo-fring-3984362
pexels-burst-374101

 VIDSTE DU AT...

  • Bækkenbunden kan have gavn af at blive trænet op efter fødslen, for at kunne undgå inkontinens, forebyggelse af nedsynkning af underlivsorganerne og øge stabilitet i bækken-ryg regionen?

  • Kroppens stabiliserende muskler kan genoptrænes efter fødslen og genoprette stabiliteten i bækkenet og omkring mave- og ryg regionen?

  • Mavemusklerne kan separere under graviditet og skal trænes med hensyn umiddelbart efter fødslen for at undgå, eller reparere det såkaldt diastasis recti.